Self Care - Sei gut zu dir: Achtsamkeit, Stressabbau, Lebensfreude fördern: Gesundheit und Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen | Selbstfürsorge für jeden Tag von Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat und Prof. Dr. Katharina Wick. Mich hat das Cover des Buches auf Anhieb angesprochen. Ich bin sofort neugierig geworden. Das ist genau mein Thema. Man selber kommt oft immer zuletzt. Hier bekommt man eine tolle Anleitung für die Selbstfürsorge. Es werden fünf Säulen genannt: Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressmanagement und soziale Kontakte. Wie kann man neue Verhaltensmuster einüben? Wie findet man das richtige Maß? Die Erklärungen sind klar und verständlich. Das Buch regt zum Was fehlt mir? Nachdenken an und motiviert zu Veränderungen. Ich kann dieses Buch jedem nur empfehlen. Ist auch super zum Verschenken geeignet.