Die Leseprobe verspricht Tipps zur Selbsthilfe bzw sogar Selbsttherapie bei Ängsten. Es ist natürlich nicht das erste Buch zu dieser Thematik. Und was ich bisher gesehen habe, auch nicht besonders innovativ, aber gut gestaltet und angenehm zu lesen. Wichtig, dass es solche Bücher als Einstieg für Betroffene gibt, wo sie sich ohne Scham erstmal selbst informieren und vor allem die leider langen Wartezeit bis zu einer Therapie überbrücken können. Üben und gegen die Angst kämpfen sind allerdings nicht immer die wirksame Lösung.