Auf der Stress Welle Surfen statt unterzugehen! Das ist Ziel des Buches. Und ich fühlte mich direkt angesprochen und abgeholt.
Der Autor Prof. Andreas Hillert ist Facharzt auf dem Gebiet der Psychiatrie und weiß daher genau worüber er schreibt.
Im Buch werden sehr unterschiedliche Probleme angesprochen. Von der Erkennung wann beginnt Stress, was sind die Auslöser, wie kann ich damit umgehen und im besten Fall ausschalten.
Über die stressigen Dinge, Stressbeschleuniger, Strategien für Stresssituationen und meine Erholungswelt werden genauer unter die Lupe genommen. Dabei schreibt der Autor sehr verständlich und manchmal mit einem Augenzwinkern. Es werden nicht unbedingt Anleitungen zum genauen handeln gegeben, aber sehr viele Anregungen die ich umsetzen kann.
Auch Entspannung und Freizeit sind Themen. Aber was ist für den einzelnen Entspannung? Das kann sehr unterschiedlich sein. Oder wie soll meine Freizeit gestaltet sein, damit auch die Erholung beginnt.
Sehr viele praktische Denkanstöße machen das Buch zu einem Mehrwert für mich.
Der Autor Prof. Andreas Hillert ist Facharzt auf dem Gebiet der Psychiatrie und weiß daher genau worüber er schreibt.
Im Buch werden sehr unterschiedliche Probleme angesprochen. Von der Erkennung wann beginnt Stress, was sind die Auslöser, wie kann ich damit umgehen und im besten Fall ausschalten.
Über die stressigen Dinge, Stressbeschleuniger, Strategien für Stresssituationen und meine Erholungswelt werden genauer unter die Lupe genommen. Dabei schreibt der Autor sehr verständlich und manchmal mit einem Augenzwinkern. Es werden nicht unbedingt Anleitungen zum genauen handeln gegeben, aber sehr viele Anregungen die ich umsetzen kann.
Auch Entspannung und Freizeit sind Themen. Aber was ist für den einzelnen Entspannung? Das kann sehr unterschiedlich sein. Oder wie soll meine Freizeit gestaltet sein, damit auch die Erholung beginnt.
Sehr viele praktische Denkanstöße machen das Buch zu einem Mehrwert für mich.