Ein sehr praktisches und hilfreiches Buch, das zeigt, wie wichtig mentale Gesundheit ist und das man sie genauso trainieren kann wie körperliche Fitness. Dr. Alex George erklärt in einfachen Schritten, wie man mit Stress, Ängsten oder belastenden Situationen umgehen kann. Besonders gut gefällt mir, das er klar unterscheidet wann es sich um normale Stimmungsschwankungen handelt und wann man ernsthaftere Hilfe braucht das macht das Buch sehr realistisch und einfühlsam.