Selten habe ich so ein praxisnahes Sachbuch zum Thema Mental Health gelesen. Für mich, der sich in diesen Themen schon auskennt, war vieles schon bekannt, ich denke, das Buch ist am besten für Anfänger geeignet, die sich mit dem Thema Mental Health beschäftigen möchten. Das Buch ist eher ein schöner Ratgeber mit persönlichen Einblicken vom Autor und macht es Einsteigern leicht, Schritt für Schritt voranzugehen. Alles ist praktisch und strukturiert aufgebaut. Vom Sozialleben, Schlaf, Stress, Entrümpeln über Atemübungen, Meditation, Entspannungstechniken bis zur Ernährung gibt das Buch einen guten Überblick, sodass man sich mit weiterer Literatur in den einzelnen Themen selbst vertiefen kann. Die schönen Zitate, die persönlichen Eindrücke des Autors, die Gestaltung des Covers und viele kleine Illustrationen runden das Buch sehr ansprechend für mich ab. Besonders schön fand ich das Toolkit auf den letzten Seiten mit Übungen, Vorlagen und klar strukturierten Tipps für das tägliche Leben. Spannend fand ich außerdem die Übung zum häuslichen Umfeld: Einfach alles aufschreiben, was einen in den jeweiligen Räumen stört oder was man gut findet, um kleine Veränderungen zu schaffen und zu Hause mehr Sicherheit zu empfinden. Mein Fazit: Ein rundum motivierendes Praxisbuch für Anfänger in diesem Thema.