Mit "The Mind Manual" liegt ein Buch des Mediziners und ehemaligen britischen Botschafters für die psychische Gesundheit junger Menschen Alex George vor, dass sich dem Thema mentale Stärke widmet. In vier Kapiteln geht es allgemein um das Thema "Mental Health", sieben Thesen, die er als universelle Wahrheiten verkaufen werden, fünf Fundamente mentaler Fitness und zum Abschluss um eine Toolbox mit einigen Übungen und Methoden, die aus dem Bereich Coaching bekannt sind (z.B. Werteübung, Lebensrad, Nein zur Normalität machen etc.). Die Schreibweise des Autors ist sehr persönlich und so gehalten, dass auch Einsteiger*innen in das Thema hier gut zurecht kommen. Die präsentierten Übungen und Methoden lassen sich gut auch ohne Hilfe anderer nutzen und können zu mehr Klarheit und Lebensfreude führen. Manche Formulierungen finde ich persönlich fragwürdig, wie z.B. von universellen Wahrheiten zu sprechen oder "Stress als Feind" auszurufen, die positiven Aspekte überwiegen aber, so dass ich das Buch mit Abstrichen empfehlen kann.