Ich finde den Ratgeber super gelungen. Gerade weil er nicht nur in schwierigen Zeiten helfen soll, sondern auch Tipps zur Vorbeugung und Stabilisierung der mentalen Gesundheit gibt. Ausserdem sind die vielen Tools zum veranschaulichen klasse, hier werde ich sicherlich immer wieder Übungen heranziehen. Mir gefällt die Aufteilung, das Buch ist gut strukturiert und manche Inhalte werden in einem anderen Kontext wiederholt sodass man sich diese besser merken kann. Dass der Autor sich viel mit dem Thema beschäftigt und sich fachlich sehr gut auskennt merkt man, der Ratgeber ist ehrlich und authentisch. Es sind immer wieder Grafiken zum besseren Verständnis eingebaut, diese sind gut gewählt und hilfreich. Bestimmt nehme ich das Buch immer wieder zur Hand wenn ich einen Rat oder ein Tool brauche um meine Emotionen zu regulieren.