Das Buch The Mind Manual von Dr Alex George ist ein sehr aktuelles und hilfreiches Buch, leicht zu lesen trotz des oft schwierigen Themas. Es zeigt uns inwiefern mentale Stärke uns in jeder Lebenslage helfen kann. In schwierigen Situationen, in Phasen von Trauer und Depression kann uns dieses Buch so helfen wieder festen Boden unter den Füßen zu finden. Es ist gegliedert in verschiedene Unterpunkte, die uns die verschiedenen Punkte aufzeigen die uns helfen können wenn es uns nicht gut geht. Es werden viele praktische Lösungen vorgeschlagen, viele kleine Tipps und Anregungen für den Alltag. Die Verbindung zu Ernährung, Sport und Schlaf fand ich sehr wichtig. Unterstützt wird das Ganze von schönen Grafiken und ruhigen Bildern. Kleine Arbeitsaufgaben bringen eine Verbindung und aktive Beschäftigung mit dem Thema. Als jemand, der schon mal aktiv Kontakt mit Depressionen hatte, fand ich das Buch sehr gelungen.