Mit "The Mind Manual. In 4 Schritten zu mentaler Stärke: Dein Toolkit für mehr Klarheit und Lebensfreude" legt der aus dem Fernsehen und von Social Media bekannte Arzt Alex George einen leicht zugänglichen und ansprechend gestalteten Ratgeber zum Thema der mentalen Gesundheit. Dass George diesem Thema zu einer größeren Aufmerksamkeit verhelfen möchte, ist sehr begrüßenswert. Mit einem Bericht seiner persönlichen Erlebnisse tritt er den Stigmata entgegen, die dem Thema der mentalen Gesundheit immer noch anhaften. Mit seiner übersichtlichen Strukturierung und seiner leicht zugänglichen Gestaltung bietet dieses Buch einen guten ersten Einstieg in das Thema. Dieser Ratgeber ist thematisch breit aufgestellt und bietet zu vielen wichtigen Aspekten einen kurzen Überblick und kleine Empfehlungen und Ratschläge für den Alltag. Zuweilen hätte diesem Ratgeber jedoch ein stärkerer Fokus auf Forschungsergebnisse und wissenschaftliche Erkenntnisse besser getan als Vermutungen oder Anekdoten des Autors. Insgesamt ist dieses Buch zumindest für den ersten Einstieg gut geeignet - es wäre erfreulich, wenn dieses Buch einigen Menschen diesen ersten Einstieg ermöglicht.