Dr. Alex George gibt in seinem Buch "The Mind Manual" einen umfassenden Einblick zum Thema Mental Health. Der Ratgeber ist in vier Schritte unterteilt, die dabei unterstützen sollen, mentale Gesundheit zu stärken. Zunächst geht es um die aktuelle mentale Gesundheit, anschließend werden direkt die sieben zentralen Faktoren vorgestellt, die die mentale Gesundheit stärken. Auch die Fundamente mentaler Fitness im Alltag werden thematisiert. Abschließend bekommt man eine Toolbox von Arbeitsblättern mit Tipps an die Hand, die man anwenden kann. Diese verleihen dem Buch einen Workbook-Charakter. Das Handbuch ist sehr strukturiert aufgebaut und angenehm zu lesen. Der Autor veranschaulicht die Themen unter anderem auch mit Beispielen und Erfahrungen aus seinem Leben. Trotz der Tools weißt der Autor auf die Wichtigkeit von professioneller Unterstützung, im Falle von Erkrankungen, hin. Einige Tools sind mir bereits bekannt. Insgesamt ein gut strukturiertes und umfassendes Handbuch zum Thema Stärkung mentaler Fitness.