es hat mich beim lesen überrascht, weil es sich nicht anfühlt wie ein trockenes ratgeberbuch, sondern eher wie ein freundliches gespräch über alles, was in unserem kopf so los ist. ich mochte besonders, wie der autor mit einfachen worten und klaren beispielen erklärt, warum wir denken und fühlen, wie wir es tun, und wie man kleine veränderungen im alltag ausprobieren kann, ohne sich gleich überfordert zu fühlen. beim weiterlesen hatte ich oft dieses ah ja, so hab ich das noch nie betrachtet-gefühl, weil viele ideen wirklich nachvollziehbar und praxisnah rüberkommen. das buch hat bei mir den eindruck hinterlassen, dass mentale themen nicht kompliziert oder mysteriös sein müssen, sondern dass man genau dort ansetzen kann, wo man gerade steht. ich finde, das buch ist für alle hilfreich, aber besonders für diejenigen mit psychischen belastungen.☺️