Das Buch von Dr. Alex George aus dem Herbig Verlag ist ein Wegweiser für psychische Gesundheit. Es umfasst 4 Teile die in einzelne Kapitel unterteilt sind. Es dreht sich um die mentale Gesundheit, Sieben Wahrheiten, das Fundament der Mentalen Fitness und der Toolbox bei der man sich eigene Schritte erarbeitet um dann darauf zurückgreifen zu kann.
Der Autor ist nach einem familiären Schicksalsschlag selbst von Panikatacken und Depressionen betroffen. Das Buch hat gut 230 Seiten, bei denen ich sagen muss, das sie mir teilweise eher aufgefüllt wirken. Wobei das Layout wirklich sehr schön ist.
Im Buch gibt es keine neuen Erkenntnisse - jeder der sich mit mentaler Gesundheit schon einmal auseinander gesetzt hat kennt diese. Die Toolbox im hinteren Anhang hatte für 2 Übungen, die ich für mich neu ausprobieren konnte und als hilfreich empfand.
Ich persönlich habe mich mit dem Buch nicht sonderlich angesprochen gefühlt. Ich bin 46 und leide seit 20 Jahren an Depressionen.
ABER für junge Menschen, die am Anfang von Problemen stehen und sich nicht sonderlich auskennen kann dieses Buch bestimmt sehr hilfreich sein!
Es ist locker geschrieben; es werden explizit die Generationen Millenials und Generation Z in den Texten angesprochen.
Der Autor ist nach einem familiären Schicksalsschlag selbst von Panikatacken und Depressionen betroffen. Das Buch hat gut 230 Seiten, bei denen ich sagen muss, das sie mir teilweise eher aufgefüllt wirken. Wobei das Layout wirklich sehr schön ist.
Im Buch gibt es keine neuen Erkenntnisse - jeder der sich mit mentaler Gesundheit schon einmal auseinander gesetzt hat kennt diese. Die Toolbox im hinteren Anhang hatte für 2 Übungen, die ich für mich neu ausprobieren konnte und als hilfreich empfand.
Ich persönlich habe mich mit dem Buch nicht sonderlich angesprochen gefühlt. Ich bin 46 und leide seit 20 Jahren an Depressionen.
ABER für junge Menschen, die am Anfang von Problemen stehen und sich nicht sonderlich auskennen kann dieses Buch bestimmt sehr hilfreich sein!
Es ist locker geschrieben; es werden explizit die Generationen Millenials und Generation Z in den Texten angesprochen.