Das Buchcover ist sehr schlicht gestaltet. Die Autorin hat einen klaren, einfühlsamen und leicht verständlichen Schreibstil. Sie möchte den Lesern eine Unterstützung in herausfordernden Situationen anbieten, etwa wenn man sich immer wieder mit anderen Personen (insbesondere auf Social Media) vergleicht, man an sich selbst zweifelt, man sich überfordert fühlt oder man mit Ängsten oder Trauer zu kämpfen hat. Das Buch ist gut strukturiert und in drei Teile aufgeteilt: Im ersten Teil geht es um das Zusammenleben mit anderen, im zweiten Teil geht es um die Beziehung zu sich selbst und im dritten Teil geht es um negative Gefühle. Die einzelnen Kapitel beginnen immer mit einem Zitat und einem Brief an den Leser, gefolgt von den "Toolkits", in denen man Anregungen für neue Denk- und Verhaltensweisen sowie hilfreiche Fragen findet, die zur Selbstreflektion anregen. Die Tipps sind alltagsnah und leicht umsetzbar. Am Kapitelende gibt es dann noch eine Zusammenfassung. Die Länge der Kapitel finde ich angemessen, da das Buch als schnelles Nachschlagewerk konzipiert ist. Das Buch behandelt sehr aktuelle und wichtige Themen, denn die Zahl psychischer Erkrankungen nimmt seit einigen Jahren immer weiter zu. Meiner Meinung nach ein durchaus lesenswerter Selbsthilferatgeber.