Das Buch ist in drei verschiedene Abschnitte eingeteilt, sodass man sich von vornherein auf den Abschnitt konzentrieren kann, der einen selbst am meisten betrifft. Dies finde ich sehr förderlich, da man gut filtern kann, was man selbst braucht. Die Kapitel starten jeweils mit einem Brief der Autorin an sich selbst. Dies empfand ich als schönen Einstieg in die Kapitel, da dies einen guten Draht zwischen der Autorin und dem Leser schafft.
Die Kapitel enthalten wertvolle Übungen, die mir sehr in der Reflexion meines eigenen Handelns und Denkens unterstützt haben. Zusätzlich gibt es sogenannte "Tools", von denen ich das ein oder andere bereits ausprobiert habe und auch noch weiter ausprobieren werde. Dies empfinde ich als wertvolle Möglichkeit, um die im Buch angesprochenen Aspekte gleich umzusetzen.
Die Inhalte sind verständlich dargelegt, ohne zu viele Fachtermini zu nutzen. Auf diese Weise lässt es sich flüssig lesen, ohne nebenbei die Termini zu recherchieren.
Insgesamt kann ich das Buch durchaus empfehlen, um sich mit sich selbst kritisch auseinanderzusetzen. Ob dies nun aber wirklich eine schnelle Hilfe für die mentale Gesundheit ist, möchte ich kritisch betrachten. Es eignet sich aber durchaus, um die eigenen Denkmuster zu reflektieren und zu überdenken.
Die Kapitel enthalten wertvolle Übungen, die mir sehr in der Reflexion meines eigenen Handelns und Denkens unterstützt haben. Zusätzlich gibt es sogenannte "Tools", von denen ich das ein oder andere bereits ausprobiert habe und auch noch weiter ausprobieren werde. Dies empfinde ich als wertvolle Möglichkeit, um die im Buch angesprochenen Aspekte gleich umzusetzen.
Die Inhalte sind verständlich dargelegt, ohne zu viele Fachtermini zu nutzen. Auf diese Weise lässt es sich flüssig lesen, ohne nebenbei die Termini zu recherchieren.
Insgesamt kann ich das Buch durchaus empfehlen, um sich mit sich selbst kritisch auseinanderzusetzen. Ob dies nun aber wirklich eine schnelle Hilfe für die mentale Gesundheit ist, möchte ich kritisch betrachten. Es eignet sich aber durchaus, um die eigenen Denkmuster zu reflektieren und zu überdenken.