Zwischen Selbstreflexion und Spiritualität, für mich fehlte die praktische Tiefe
Dieses Buch verspricht einen neuen Blick auf die Wechseljahre – weg vom reinen Beschwerdebild, hin zu einer Phase der Veränderung und persönlichen Entwicklung. Ein Ansatz, den ich grundsätzlich sehr spannend finde.
Besonders positiv aufgefallen ist mir, dass die Autorin nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern auch praktische Elemente integriert. Es gibt verschiedene Übungen, Reflexionsfragen und Yoga-Einheiten, die dazu einladen, sich bewusster mit sich selbst und dieser Lebensphase auseinanderzusetzen. Wer gerne journalt, reflektiert und sich mit seiner inneren Entwicklung beschäftigt, wird hier sicherlich viele Anregungen finden.
Für mich persönlich ging das Buch allerdings sehr stark in die spirituelle Richtung. Genau dort habe ich den Zugang verloren. Viele Inhalte konzentrieren sich auf innere Prozesse, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung. Das kann wertvoll sein, war aber nicht das, was ich mir von einem Buch über die Wechseljahre erhofft hatte.
Als Zyklusmentorin und Hormonexpertin hätte ich mir mehr konkrete Ansätze gewünscht, die Frauen im Alltag wirklich unterstützen. Themen wie Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung, Regeneration und hormonfreundliche Gewohnheiten spielen aus meiner Sicht eine entscheidende Rolle, wenn Frauen gesund und kraftvoll durch die Wechseljahre gehen möchten. Diese praktische Ebene kam mir hier zu kurz.
Das Buch ist deshalb keineswegs schlecht. Es spricht lediglich eine andere Zielgruppe an als mich. Wer einen eher spirituellen Zugang zu den Wechseljahren sucht und Freude an Reflexionsübungen und Yoga hat, wird vermutlich viel daraus mitnehmen können. Wer hingegen auf der Suche nach konkreten, wissenschaftlich fundierten Strategien rund um Hormone, Training und körperliche Gesundheit ist, könnte sich mehr Tiefe wünschen.
Für mich persönlich liegt das Buch daher bei drei bis vier Sternen. Einige gute Impulse, aber insgesamt nicht ganz das, was ich mir von diesem Thema erhofft hatte.
Besonders positiv aufgefallen ist mir, dass die Autorin nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern auch praktische Elemente integriert. Es gibt verschiedene Übungen, Reflexionsfragen und Yoga-Einheiten, die dazu einladen, sich bewusster mit sich selbst und dieser Lebensphase auseinanderzusetzen. Wer gerne journalt, reflektiert und sich mit seiner inneren Entwicklung beschäftigt, wird hier sicherlich viele Anregungen finden.
Für mich persönlich ging das Buch allerdings sehr stark in die spirituelle Richtung. Genau dort habe ich den Zugang verloren. Viele Inhalte konzentrieren sich auf innere Prozesse, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung. Das kann wertvoll sein, war aber nicht das, was ich mir von einem Buch über die Wechseljahre erhofft hatte.
Als Zyklusmentorin und Hormonexpertin hätte ich mir mehr konkrete Ansätze gewünscht, die Frauen im Alltag wirklich unterstützen. Themen wie Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung, Regeneration und hormonfreundliche Gewohnheiten spielen aus meiner Sicht eine entscheidende Rolle, wenn Frauen gesund und kraftvoll durch die Wechseljahre gehen möchten. Diese praktische Ebene kam mir hier zu kurz.
Das Buch ist deshalb keineswegs schlecht. Es spricht lediglich eine andere Zielgruppe an als mich. Wer einen eher spirituellen Zugang zu den Wechseljahren sucht und Freude an Reflexionsübungen und Yoga hat, wird vermutlich viel daraus mitnehmen können. Wer hingegen auf der Suche nach konkreten, wissenschaftlich fundierten Strategien rund um Hormone, Training und körperliche Gesundheit ist, könnte sich mehr Tiefe wünschen.
Für mich persönlich liegt das Buch daher bei drei bis vier Sternen. Einige gute Impulse, aber insgesamt nicht ganz das, was ich mir von diesem Thema erhofft hatte.