"What I eat in a day" von Sarah Franssen ist der perfekte Ratgeber für eine gesunde Ernährung. In einem 14-Tage-Plan erläutert sie, wie man sich gesund, aber genussvoll und ohne jegliche Kompromisse ernähren kann.
Zunächst einmal bekommt man durch das Inhaltsverzeichnis einen guten Überblick darüber, um was es im Buch geht, nämlich nicht nur um Rezepte, sondern auch Basics: Was benötigt der Körper, um gesund zu sein? Machen Kohlenhydrate dick? Woran erkennt man qualitativ hochwertige Lebensmittel? BMI vs. Idealgewicht und nicht zuletzt der Healthy-Eating-14-Tage-Plan inkl. Einkaufslisten für Woche 1 und Woche 2.
Neben einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und den Zutaten erfährt man bei den Rezepten auch, wie viele Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett das jeweilige Gericht hat. Das finde ich wirklich super! Außerdem gibt es zu jedem Rezept ein Bild, das zeigt, wie das Gericht letztendlich aussehen kann. Auf den letzten Seiten im Buch findet man alle Rezepte auf einen Blick, eine tolle Übersicht!
Ich finde den 14-Tage-Plan von Sarah Franssen toll gestaltet und die Rezepte sind sehr vielversprechend. Ich freue mich aufs Nachkochen und Ausprobieren.
Zunächst einmal bekommt man durch das Inhaltsverzeichnis einen guten Überblick darüber, um was es im Buch geht, nämlich nicht nur um Rezepte, sondern auch Basics: Was benötigt der Körper, um gesund zu sein? Machen Kohlenhydrate dick? Woran erkennt man qualitativ hochwertige Lebensmittel? BMI vs. Idealgewicht und nicht zuletzt der Healthy-Eating-14-Tage-Plan inkl. Einkaufslisten für Woche 1 und Woche 2.
Neben einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und den Zutaten erfährt man bei den Rezepten auch, wie viele Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett das jeweilige Gericht hat. Das finde ich wirklich super! Außerdem gibt es zu jedem Rezept ein Bild, das zeigt, wie das Gericht letztendlich aussehen kann. Auf den letzten Seiten im Buch findet man alle Rezepte auf einen Blick, eine tolle Übersicht!
Ich finde den 14-Tage-Plan von Sarah Franssen toll gestaltet und die Rezepte sind sehr vielversprechend. Ich freue mich aufs Nachkochen und Ausprobieren.