Alba Cardalda ist Psychologin für kognitive Verhaltenstherapie und als Weitgereiste auch interkulturell breit aufgestellt. Thema ihres Buches ist die Fähigkeit, selbstbewusst aber auch einfühlsam Nein zu sagen. Viele kennen diese Unfähigkeit sich zu wehren und lasen sich Dinge aufhalsen, die sie eigentlich nicht wollen und die ihnen auch nicht gut tun, oder es werden Ausreden und Lügen vorgebracht, um es zu vermeiden. Die Entwicklung eines gesunden Selbstbildes, das es erlaubt zu sagen "nein, das kann ich im Moment nicht leisten..." ist nach ihrer Ansicht wichtig und entscheidend, um selbst gesund zu bleiben. Ds Cover finde ich zu plakativ, da hätte ich mir etwas Feinfühligeres gewünscht.