Was für ein Titel! Der hat mich direkt angesprochen. Alba Cardalda schreibt als Neuropsychologin wertschätzend und erklärt, warum es uns so schwerfallen kann, Grenzen als eine Art Verteidigungssystem des eigenen Selbstwertes zu betrachten. Besonders gut gefällt mir, dass die Autorin deutlich macht: Lesen allein reicht nicht. Neinsagen ist eine trainierbare Disziplin, die wir Schritt für Schritt erlernen müssen. Dabei hilft ihr Buch tatsächlich. Es ist klug aufgebaut und hat mich an vielen Stellen ertappt und gleichzeitig sehr direkt angesprochen. Ein wenig vermisst habe ich zu Beginn ein Inhaltsverzeichnis, da ich dieses zur Orientierung eigentlich gerne nutze. So war ich aber auch immer wieder gespannt, welche weiteren Aspekte und mentalen Hindernisse der Grenzsetzung noch zur Sprache kommen.
Vor der Lektüre war für mich "Assertives Verhalten“ ein Begriff, mit dem ich wenig anfangen konnte. Nun verstehe ich, dass das Erlernen eines solchen Verhaltens ein wesentlicher Schritt für meine persönliche Entwicklung sein kann – und mir helfen wird, meine eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen und zu benennen. Besonders hilfreich waren auch die abschließenden Kapitel zum Umgang mit Kritik. Überhaupt finden sich gegen Ende viele konkrete Satz- und Antwortbeispiele, die Sicherheit geben können. Diese Praxislektionen möchte ich mir noch einmal genauer ansehen und einprägen, um gerade in emotionalen Situationen einen Antwortleitfaden parat zu haben.
Fazit: Frau Cardalda hat ein stärkendes Selbsthilfebuch geschrieben, das tatsächlich etwas verändern kann. Ihr direkter Schreibstil und die sparsam eingesetzten Grafiken – etwa das Schaubild „Warum fühle ich mich schuldig?“ – haben mir verdeutlicht, welche Fehlannahmen und Überzeugungen oft unbemerkt dafür sorgen, dass mir eher ein Ja als das eigentlich notwendige Nein über die Lippen kommt. Ein Ratgeber, der nicht nur unter die Haut geht, sondern zur Häutung einlädt. Und vielleicht auch dazu, die Zunge endlich ein bisschen öfter dem Kopf gehorchen zu lassen.