Grenzen setzen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Ein Buch, das wirklich etwas bewegt!
Schon allein das Cover von „Wie man höflich Fuck you sagt“ von Alba Cardalda hat mich sofort angesprochen. Dieser breit grinsende Tiger! Ich musste wirklich schmunzeln, denn irgendwie passt er perfekt zum Titel. So nach dem Motto: Ich kann freundlich sein und trotzdem ganz klar meine Grenzen setzen.
Und genau darum geht es in diesem Buch.
Warum fällt es uns eigentlich so schwer, Nein zu sagen? Warum sagen wir so oft Ja, obwohl wir innerlich eigentlich Nein meinen? Und warum haben wir dann ein schlechtes Gewissen, wenn wir uns doch einmal trauen, unsere eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen?
Diese Fragen fand ich unglaublich spannend, vor allem weil mich dieses Thema selbst lange begleitet hat.
Wie oft sagt man Ja, nur um niemanden zu enttäuschen, um Konflikte zu vermeiden oder weil man glaubt, dass es von einem erwartet wird? Und am Ende ist man selbst diejenige, die unter Stress steht, sich ärgert oder sich völlig überfordert fühlt.
Alba Cardalda erklärt in ihrem Buch sehr verständlich, warum wir uns häufig so verhalten und weshalb das Setzen von Grenzen manchmal Ängste und Schuldgefühle auslöst. Besonders gut gefallen hat mir dabei das Hintergrundwissen. Man versteht nicht nur, DASS es wichtig ist, Grenzen zu setzen, sondern auch, WARUM uns das manchmal so unglaublich schwerfällt.
Was ich ebenfalls richtig klasse fand, waren die vielen praktischen Beispiele zur Kommunikation. Denn zu wissen, dass man Nein sagen darf, ist das eine. Aber wie formuliert man es, ohne sich anschließend stundenlang Gedanken darüber zu machen?
Genau hier setzt das Buch an. Die Beispiele und die verschiedenen Abbildungen machen die Inhalte anschaulich und helfen dabei, das Gelesene besser zu verstehen. Es bleibt eben nicht nur bei der Theorie.
Auch der Schreibstil hat mir unglaublich gut gefallen. Das Buch lässt sich richtig flüssig lesen, die Erklärungen sind verständlich und man kann den Gedanken der Autorin wunderbar folgen. Obwohl es sich um ein Sachbuch handelt, hatte ich ständig das Bedürfnis weiterzulesen. Ich wollte einfach wissen, was als Nächstes kommt und welche Zusammenhänge noch erklärt werden.
Ein Satz ist mir dabei besonders im Gedächtnis geblieben:
„Eine Beziehung ohne Grenzen ist wie eine Landstraße ohne Schilder.“
Wow! Dieser Satz hat mich wirklich geprägt.
Weil er für mich einfach zu 100 Prozent stimmt. Wenn niemand weiß, wo die Grenzen des anderen liegen, wie soll dann ein respektvolles Miteinander funktionieren? Wir erwarten oft, dass andere Menschen unsere Grenzen erkennen, obwohl wir sie selbst gar nicht deutlich machen.
Und genau das hat mich beim Lesen noch einmal richtig zum Nachdenken gebracht.
Für mich ist dieses Buch deshalb viel mehr als ein Ratgeber darüber, wie man Nein sagt. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und zu erkennen, dass Grenzen nichts mit Unfreundlichkeit oder Egoismus zu tun haben.
Im Gegenteil. Man kann freundlich, respektvoll und verständnisvoll sein und trotzdem ganz klar sagen, was man möchte und was eben nicht.
Mein Fazit:
„Wie man höflich Fuck you sagt“ ist ein unglaublich interessantes, verständlich geschriebenes und vor allem alltagstaugliches Buch. Die Mischung aus psychologischem Hintergrundwissen, praktischen Kommunikationsbeispielen und anschaulichen Erklärungen hat mich wirklich überzeugt.
Besonders schön finde ich, dass es nicht nur Wissen vermittelt, sondern einen auch dazu bringt, das eigene Verhalten zu hinterfragen.
Ich habe mich an vielen Stellen selbst wiedererkannt und einiges für mich mitgenommen.
Ein Buch, das ich jedem empfehlen würde, der lernen möchte, seine Grenzen klarer zu kommunizieren, ohne sich dafür ständig rechtfertigen oder schuldig fühlen zu müssen.
Von mir gibt es ganz klare 5 Sterne!
Und genau darum geht es in diesem Buch.
Warum fällt es uns eigentlich so schwer, Nein zu sagen? Warum sagen wir so oft Ja, obwohl wir innerlich eigentlich Nein meinen? Und warum haben wir dann ein schlechtes Gewissen, wenn wir uns doch einmal trauen, unsere eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen?
Diese Fragen fand ich unglaublich spannend, vor allem weil mich dieses Thema selbst lange begleitet hat.
Wie oft sagt man Ja, nur um niemanden zu enttäuschen, um Konflikte zu vermeiden oder weil man glaubt, dass es von einem erwartet wird? Und am Ende ist man selbst diejenige, die unter Stress steht, sich ärgert oder sich völlig überfordert fühlt.
Alba Cardalda erklärt in ihrem Buch sehr verständlich, warum wir uns häufig so verhalten und weshalb das Setzen von Grenzen manchmal Ängste und Schuldgefühle auslöst. Besonders gut gefallen hat mir dabei das Hintergrundwissen. Man versteht nicht nur, DASS es wichtig ist, Grenzen zu setzen, sondern auch, WARUM uns das manchmal so unglaublich schwerfällt.
Was ich ebenfalls richtig klasse fand, waren die vielen praktischen Beispiele zur Kommunikation. Denn zu wissen, dass man Nein sagen darf, ist das eine. Aber wie formuliert man es, ohne sich anschließend stundenlang Gedanken darüber zu machen?
Genau hier setzt das Buch an. Die Beispiele und die verschiedenen Abbildungen machen die Inhalte anschaulich und helfen dabei, das Gelesene besser zu verstehen. Es bleibt eben nicht nur bei der Theorie.
Auch der Schreibstil hat mir unglaublich gut gefallen. Das Buch lässt sich richtig flüssig lesen, die Erklärungen sind verständlich und man kann den Gedanken der Autorin wunderbar folgen. Obwohl es sich um ein Sachbuch handelt, hatte ich ständig das Bedürfnis weiterzulesen. Ich wollte einfach wissen, was als Nächstes kommt und welche Zusammenhänge noch erklärt werden.
Ein Satz ist mir dabei besonders im Gedächtnis geblieben:
„Eine Beziehung ohne Grenzen ist wie eine Landstraße ohne Schilder.“
Wow! Dieser Satz hat mich wirklich geprägt.
Weil er für mich einfach zu 100 Prozent stimmt. Wenn niemand weiß, wo die Grenzen des anderen liegen, wie soll dann ein respektvolles Miteinander funktionieren? Wir erwarten oft, dass andere Menschen unsere Grenzen erkennen, obwohl wir sie selbst gar nicht deutlich machen.
Und genau das hat mich beim Lesen noch einmal richtig zum Nachdenken gebracht.
Für mich ist dieses Buch deshalb viel mehr als ein Ratgeber darüber, wie man Nein sagt. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und zu erkennen, dass Grenzen nichts mit Unfreundlichkeit oder Egoismus zu tun haben.
Im Gegenteil. Man kann freundlich, respektvoll und verständnisvoll sein und trotzdem ganz klar sagen, was man möchte und was eben nicht.
Mein Fazit:
„Wie man höflich Fuck you sagt“ ist ein unglaublich interessantes, verständlich geschriebenes und vor allem alltagstaugliches Buch. Die Mischung aus psychologischem Hintergrundwissen, praktischen Kommunikationsbeispielen und anschaulichen Erklärungen hat mich wirklich überzeugt.
Besonders schön finde ich, dass es nicht nur Wissen vermittelt, sondern einen auch dazu bringt, das eigene Verhalten zu hinterfragen.
Ich habe mich an vielen Stellen selbst wiedererkannt und einiges für mich mitgenommen.
Ein Buch, das ich jedem empfehlen würde, der lernen möchte, seine Grenzen klarer zu kommunizieren, ohne sich dafür ständig rechtfertigen oder schuldig fühlen zu müssen.
Von mir gibt es ganz klare 5 Sterne!