Ich erhoffte mir von dem Buch endlich eine Antwort zu finden, warum ich mich so schwer tue nein zu sagen und dann immer wieder Dinge erledigen muss, die ich eigentlich nicht tun wollte bzw. die andere Menschen mir aufdrängten. Zum einen, dass man Angst hat, dass die einen nicht mögen. Aber vielleicht gibt es da mehr und wie kann man dieser Sache entrinnen? Die Psychologin Alba Cardala versucht auf angenehme und verständliche Weise Licht ins Dunkle zu bringen. Gut gefallen haben mir die Fallbeispiele - oh ich hab mich wiedererkannt und besonders gut, sind die Erläuterungen, wie man diese Gewohnheiten schrittweise abtrainieren kann. Ja es ist ein Training und, daran lässt sie keinen Zweifel, nicht von einem Tag auf den Anderen geschafft. Aber sie ermutigt, über Challenges es zu versuchen und wenn es nicht immer klappt, bleiben ja noch Anregungen aus dem letzten Kapitel. Gut zu lesen und verständlich geschrieben. Ich werde dieses Buch häufig in die Hand nehmen müssen.