Nein sagen will gelernt sein – und genau dabei hilft dieses Buch
Ich bin eine klassische Ja-Sagerin, die gerade lernt, auch mal Nein zu sagen. Besonders im beruflichen Alltag fällt es mir nicht immer leicht, Grenzen rechtzeitig zu erkennen, sie klar zu kommunizieren und dabei nicht sofort das Bedürfnis zu verspüren, mich ausführlich zu rechtfertigen. Entsprechend neugierig war ich auf dieses Buch.
Der provokante Titel verspricht eine klare Ansage, doch dahinter steckt ein durchaus ernstes und wichtiges Thema: Wie schaffen wir es, unsere eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne dabei ständig ein schlechtes Gewissen zu haben?
Was mir besonders gefällt, ist der lockere und direkte Schreibstil von Alba Cardalda. Sie verbindet Humor mit psychologischen Überlegungen und zeigt anhand alltagsnaher Beispiele, wie gesunde Abgrenzung gelingen kann. Besonders hilfreich finde ich die konkreten Formulierungsvorschläge. Denn theoretisch zu wissen, dass man Nein sagen darf, ist das eine – im entscheidenden Moment tatsächlich die richtigen Worte zu finden, etwas ganz anderes.
Gleichzeitig erfindet das Buch das Rad nicht neu. Einige Gedanken wiederholen sich und manche Ratschläge klingen auf dem Papier einfacher, als sie im Alltag umzusetzen sind. Gerade wer sich bereits intensiv mit Selbstfürsorge, Kommunikation und persönlichen Grenzen beschäftigt hat, wird vermutlich nicht auf jeder Seite neue Erkenntnisse gewinnen.
Für mich liegt die Stärke des Buches deshalb weniger in bahnbrechenden Erkenntnissen als vielmehr darin, bekannte Zusammenhänge verständlich, ermutigend und praktisch aufzubereiten. Es erinnert daran, dass ein Nein nicht automatisch egoistisch ist und dass wir nicht für jede Entscheidung die Zustimmung unseres Gegenübers benötigen.
Mein Fazit: Ein erfrischend direktes, zugängliches Buch mit hilfreichen Denkanstößen und praktischen Tipps. Besonders für Menschen, die häufig die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellen, eine lohnende Lektüre. Allerdings ersetzt auch das beste Buch nicht die Übung, im echten Leben tatsächlich Grenzen zu setzen.
Ob aus mir irgendwann eine souveräne Nein-Sagerin wird, bleibt abzuwarten. Aber zumindest habe ich jetzt ein paar gute Formulierungen mehr im Gepäck – und vielleicht auch etwas weniger Rechtfertigungsdrang.
Der provokante Titel verspricht eine klare Ansage, doch dahinter steckt ein durchaus ernstes und wichtiges Thema: Wie schaffen wir es, unsere eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne dabei ständig ein schlechtes Gewissen zu haben?
Was mir besonders gefällt, ist der lockere und direkte Schreibstil von Alba Cardalda. Sie verbindet Humor mit psychologischen Überlegungen und zeigt anhand alltagsnaher Beispiele, wie gesunde Abgrenzung gelingen kann. Besonders hilfreich finde ich die konkreten Formulierungsvorschläge. Denn theoretisch zu wissen, dass man Nein sagen darf, ist das eine – im entscheidenden Moment tatsächlich die richtigen Worte zu finden, etwas ganz anderes.
Gleichzeitig erfindet das Buch das Rad nicht neu. Einige Gedanken wiederholen sich und manche Ratschläge klingen auf dem Papier einfacher, als sie im Alltag umzusetzen sind. Gerade wer sich bereits intensiv mit Selbstfürsorge, Kommunikation und persönlichen Grenzen beschäftigt hat, wird vermutlich nicht auf jeder Seite neue Erkenntnisse gewinnen.
Für mich liegt die Stärke des Buches deshalb weniger in bahnbrechenden Erkenntnissen als vielmehr darin, bekannte Zusammenhänge verständlich, ermutigend und praktisch aufzubereiten. Es erinnert daran, dass ein Nein nicht automatisch egoistisch ist und dass wir nicht für jede Entscheidung die Zustimmung unseres Gegenübers benötigen.
Mein Fazit: Ein erfrischend direktes, zugängliches Buch mit hilfreichen Denkanstößen und praktischen Tipps. Besonders für Menschen, die häufig die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellen, eine lohnende Lektüre. Allerdings ersetzt auch das beste Buch nicht die Übung, im echten Leben tatsächlich Grenzen zu setzen.
Ob aus mir irgendwann eine souveräne Nein-Sagerin wird, bleibt abzuwarten. Aber zumindest habe ich jetzt ein paar gute Formulierungen mehr im Gepäck – und vielleicht auch etwas weniger Rechtfertigungsdrang.