Sich selbst treu bleiben – mit Herz und klaren Grenzen
Dieses Buch hat mich auf vielen Ebenen berührt und mir zahlreiche Denkanstöße geschenkt. Alba Cardalda gelingt es, ein sensibles und zugleich unglaublich wichtiges Thema auf eine verständliche, einfühlsame und lebensnahe Weise zu vermitteln. Ihr Schreibstil ist angenehm, klar und direkt, ohne dabei an Tiefe zu verlieren. Selbst psychologische Fachbegriffe werden verständlich erklärt, sodass ich den Inhalten mühelos folgen konnte.
Besonders wertvoll fand ich die Einblicke in die Frage, warum es uns oft so schwerfällt, Nein zu sagen. Die Verbindung zu Erfahrungen aus der Kindheit, der Angst vor Ablehnung und dem Wunsch nach Anerkennung hat mich zum Nachdenken gebracht. Das Buch erinnert daran, dass Selbstliebe nicht allein von der Bestätigung anderer abhängen darf und dass es kein Egoismus ist, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und Grenzen zu setzen.
Durch anschauliche Beispiele, hilfreiche Übungen und konkrete Formulierungsvorschläge wird deutlich, wie wir unsere Grenzen besser wahrnehmen und selbstbewusst kommunizieren können. Dabei spielen auch unsere Gefühle eine wichtige Rolle, denn sie zeigen uns oft ziemlich deutlich, wenn etwas nicht stimmt. Besonders eindrücklich fand ich die Botschaft, dass nicht die Absicht hinter manipulativem Verhalten entscheidend ist, sondern auch dessen Wirkung auf uns. Manchmal bedeutet Selbstschutz, Abstand zu schaffen oder einen Kontakt ganz loszulassen. Während des Lesens habe ich mich oft wiedererkannt und konnte auch eigene Erlebnisse und Gefühle aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch neu bewerten.
Das Buch ist eine wertschätzende Ermutigung, sich selbst besser kennenzulernen, gesunde Beziehungen zu gestalten und die eigenen Grenzen mit Klarheit und Mitgefühl zu schützen.
Besonders wertvoll fand ich die Einblicke in die Frage, warum es uns oft so schwerfällt, Nein zu sagen. Die Verbindung zu Erfahrungen aus der Kindheit, der Angst vor Ablehnung und dem Wunsch nach Anerkennung hat mich zum Nachdenken gebracht. Das Buch erinnert daran, dass Selbstliebe nicht allein von der Bestätigung anderer abhängen darf und dass es kein Egoismus ist, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und Grenzen zu setzen.
Durch anschauliche Beispiele, hilfreiche Übungen und konkrete Formulierungsvorschläge wird deutlich, wie wir unsere Grenzen besser wahrnehmen und selbstbewusst kommunizieren können. Dabei spielen auch unsere Gefühle eine wichtige Rolle, denn sie zeigen uns oft ziemlich deutlich, wenn etwas nicht stimmt. Besonders eindrücklich fand ich die Botschaft, dass nicht die Absicht hinter manipulativem Verhalten entscheidend ist, sondern auch dessen Wirkung auf uns. Manchmal bedeutet Selbstschutz, Abstand zu schaffen oder einen Kontakt ganz loszulassen. Während des Lesens habe ich mich oft wiedererkannt und konnte auch eigene Erlebnisse und Gefühle aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch neu bewerten.
Das Buch ist eine wertschätzende Ermutigung, sich selbst besser kennenzulernen, gesunde Beziehungen zu gestalten und die eigenen Grenzen mit Klarheit und Mitgefühl zu schützen.