starkes Plädoyer für verbale Klarheit und emotionale Hygiene.
Die Psychologin Alba Cardalda liefert mit ihrem Buch einen erfrischend direkten und praxistauglichen Leitfaden. Das Ziel des Buches ist kein verbaler Vandalismus, sondern eine Anleitung zu gesunder, selbstbestimmter Kommunikation und dem strategischen Setzen von Grenzen.
Die Autorin macht deutlich, dass ein höfliches, aber bestimmtes „Nein“ oder „Bis hierher und nicht weiter“ im Inneren beginnt.
Und ganz wichtig: Grenzen - sowohl die eigenen als auch die von anderen Personen - erkennen, spüren und kommunizieren. Dafür sensibilisiert die Autorin den Leser, emotionale Warnsignale (wie Frust, Engegefühl oder Groll) als Indikatoren dafür zu deuten, dass eine persönliche Grenze überschritten wurde.
Das Buch räumt gründlich mit dem Mythos auf, dass Abgrenzung egoistisch sei. Cardalda zeigt, dass das Bewusstsein für die eigenen Kapazitäten und Werte die Grundvoraussetzung dafür ist, langfristig mental gesund und in Beziehungen authentisch zu bleiben.
Ein weiterer Kernaspekt des Buches liegt in der Psychologie der Nachrichtensendung. Wer sich abgrenzen will, trägt die volle Verantwortung dafür, wie diese Botschaft transportiert wird. Cardalda betont, dass der Sender dafür verantwortlich ist, Missverständnisse zu minimieren. Wer „vielleicht ein anderes Mal“ sagt, aber „nie wieder“ meint, schiebt die Verantwortung auf den Empfänger. Das Buch plädiert für eine radikale, aber empathische Klarheit. Das „höflich“ im Titel ist Programm. Die Verantwortung des Senders liegt darin, die eigene Botschaft sachlich, bestimmt und ohne unnötige Aggression oder Rechtfertigungen zu formulieren. Nur so bleibt die Grenze stabil, ohne eine emotionale Schlammschlacht auszulösen.
Eine kleine Schwäche des Buches liegt in der Wiederholung einiger psychologischer Grundlagen (aber das fällt wahrscheinlich nur diejenigen auf, die bereits über ein Grundwissen verfügen) und dass manche Ansätze in einem stark harmonie-orientierten Umfeld ziemlich viel Mut erfordern.
Dafür bekommt man aber konkrete und praxisnahe Formulierungshilfen für den Alltag (Job, Partnerschaft, Familie). Und das Buch motiviert direkt zum Umsetzen und Ausprobieren.
Fazit
„Wie man höflich ‚Fk you‘ sagt“** ist ein absolut empfehlenswerter Ratgeber für alle, die lernen wollen, für sich selbst einzustehen, ohne Brücken einzureißen.
Die Autorin macht deutlich, dass ein höfliches, aber bestimmtes „Nein“ oder „Bis hierher und nicht weiter“ im Inneren beginnt.
Und ganz wichtig: Grenzen - sowohl die eigenen als auch die von anderen Personen - erkennen, spüren und kommunizieren. Dafür sensibilisiert die Autorin den Leser, emotionale Warnsignale (wie Frust, Engegefühl oder Groll) als Indikatoren dafür zu deuten, dass eine persönliche Grenze überschritten wurde.
Das Buch räumt gründlich mit dem Mythos auf, dass Abgrenzung egoistisch sei. Cardalda zeigt, dass das Bewusstsein für die eigenen Kapazitäten und Werte die Grundvoraussetzung dafür ist, langfristig mental gesund und in Beziehungen authentisch zu bleiben.
Ein weiterer Kernaspekt des Buches liegt in der Psychologie der Nachrichtensendung. Wer sich abgrenzen will, trägt die volle Verantwortung dafür, wie diese Botschaft transportiert wird. Cardalda betont, dass der Sender dafür verantwortlich ist, Missverständnisse zu minimieren. Wer „vielleicht ein anderes Mal“ sagt, aber „nie wieder“ meint, schiebt die Verantwortung auf den Empfänger. Das Buch plädiert für eine radikale, aber empathische Klarheit. Das „höflich“ im Titel ist Programm. Die Verantwortung des Senders liegt darin, die eigene Botschaft sachlich, bestimmt und ohne unnötige Aggression oder Rechtfertigungen zu formulieren. Nur so bleibt die Grenze stabil, ohne eine emotionale Schlammschlacht auszulösen.
Eine kleine Schwäche des Buches liegt in der Wiederholung einiger psychologischer Grundlagen (aber das fällt wahrscheinlich nur diejenigen auf, die bereits über ein Grundwissen verfügen) und dass manche Ansätze in einem stark harmonie-orientierten Umfeld ziemlich viel Mut erfordern.
Dafür bekommt man aber konkrete und praxisnahe Formulierungshilfen für den Alltag (Job, Partnerschaft, Familie). Und das Buch motiviert direkt zum Umsetzen und Ausprobieren.
Fazit
„Wie man höflich ‚Fk you‘ sagt“** ist ein absolut empfehlenswerter Ratgeber für alle, die lernen wollen, für sich selbst einzustehen, ohne Brücken einzureißen.