„Your Shadow Self“ von Nina Brockmann ist ein sehr schön aufgemachtes Arbeitsbuch zur Schattenarbeit. Der Untertitel lautet „erkenne, wer du wirklich bist - das Journal, mit dem du deine Schatten erkennst“. Das fasst das Ziel des Buches gut zusammen. Es geht darum, die eigenen Schattenseiten, also Eigenschaften, die wir ablehnen oder verdrängen, in den Blick zu nehmen, sie zu erkennen und zu integrieren. Themen sind der Umgang mit dem inneren Kind, den eigenen Gefühlen und seinen Schattenseiten. Konkret gibt es auch Hilfen, Grenzen zu setzen, Perfektionismus zu überwinden oder mit Ablehnung umzugehen. Das Buch ist als Arbeitsbuch aufgebaut, es sind Fragen zum Ankreuzen und zu beantworten, so dass die Inhalte direkt ins eigene Leben umgesetzt werden können. Ich finde das Buch sehr gelungen und einen praktischen Einstieg in die Schattenarbeit.