Verschiedene kleine Veränderungen werden hier motivierend erläutert
Der Ratgeber „15 Entscheidungen, die dein Leben verlängern“ wurde von Dr. med. Christian Heinrich geschrieben. Er wurde von der Stiftung Warentest veröffentlicht. Heinrich ist Mediziner und Wissenschaftsjournalist. Er übersetzt zum Beispiel wissenschaftliche Texte in für Laien verständliche Informationen.
Das Buch setzt sich aus zwei Teilen zusammen. Im ersten geht es um 15 Entscheidungen, die einfach und kurzfristig in den Alltag integriert werden können. Das jeweilige Kapitel enthält die Grundentscheidung und die sich aus ihr ergebende wissenschaftlich belegte positiven Wirkung auf unseren Körper/Geist. Dabei wird der Leser darauf hingewiesen, dass er sich nicht zu viel vornehmen soll und es wird aufgezeigt, wie die Umsetzung am besten gelingen kann. Zu der jeweiligen Grundentscheidung sind weitere Steigerungsmöglichkeiten angegeben.
Im zweiten Teil geht es um schwieriger umsetzbare Themen (Verringerung/Verzicht auf Alkohol, Abnehmen und Rauchfreiheit), die allerdings einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben.
Die Texte sind motivierend und verständlich geschrieben. Für mich hätte die Schrift im Inhaltsverzeichnis gerne etwas größer ausfallen dürfen.
Durch die kleinen, aber wirksamen Änderungen entsteht bei der Umsetzung kein zusätzlicher Stress. Denn es handelt sich bei dem Buch nicht um ein Buch, das den perfekten Lebensstil predigt, der einen vermutlich überfordert und daher nicht umgesetzt werden würde, sondern um ein Buch, das die kleinen, aber wichtigen Stellschrauben aufzeigt. Allerdings beinhaltet das Buch viele Dinge, die ich vorher schon kannte, wie beispielsweise die Rosinenübung oder dass Kräuter und Gewürze statt Salz verwendet werden sollen. Für mich ist es daher eher ein gutes Nachschlagewerk, das eine Zusammenfassung von guten Ideen enthält, als ein Buch mit neuen Ansätzen. Daher empfehle ich das Buch insbesondere Neulingen auf diesem Gebiet, da sie viele hilfreiche Ideen mit Umsetzungsanleitung in einem Buch erhalten.
Das Buch setzt sich aus zwei Teilen zusammen. Im ersten geht es um 15 Entscheidungen, die einfach und kurzfristig in den Alltag integriert werden können. Das jeweilige Kapitel enthält die Grundentscheidung und die sich aus ihr ergebende wissenschaftlich belegte positiven Wirkung auf unseren Körper/Geist. Dabei wird der Leser darauf hingewiesen, dass er sich nicht zu viel vornehmen soll und es wird aufgezeigt, wie die Umsetzung am besten gelingen kann. Zu der jeweiligen Grundentscheidung sind weitere Steigerungsmöglichkeiten angegeben.
Im zweiten Teil geht es um schwieriger umsetzbare Themen (Verringerung/Verzicht auf Alkohol, Abnehmen und Rauchfreiheit), die allerdings einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben.
Die Texte sind motivierend und verständlich geschrieben. Für mich hätte die Schrift im Inhaltsverzeichnis gerne etwas größer ausfallen dürfen.
Durch die kleinen, aber wirksamen Änderungen entsteht bei der Umsetzung kein zusätzlicher Stress. Denn es handelt sich bei dem Buch nicht um ein Buch, das den perfekten Lebensstil predigt, der einen vermutlich überfordert und daher nicht umgesetzt werden würde, sondern um ein Buch, das die kleinen, aber wichtigen Stellschrauben aufzeigt. Allerdings beinhaltet das Buch viele Dinge, die ich vorher schon kannte, wie beispielsweise die Rosinenübung oder dass Kräuter und Gewürze statt Salz verwendet werden sollen. Für mich ist es daher eher ein gutes Nachschlagewerk, das eine Zusammenfassung von guten Ideen enthält, als ein Buch mit neuen Ansätzen. Daher empfehle ich das Buch insbesondere Neulingen auf diesem Gebiet, da sie viele hilfreiche Ideen mit Umsetzungsanleitung in einem Buch erhalten.