Petra Bracht erklärt leicht verständlich wie und weshalb Intervallfasten wirkt, welche Methoden und Einteilungen es da gibt. In knappen aussagekräftigen Sätzen vermittelt die Autorin ihr Wissen. Ohne viel Federlesens wird mit alten Vorurteilen aufgeräumt und die Leser werden aufgefordert sich selber ein Urteil zu bilden, was gut für ihre Gesundheit ist. Der Rezeptteil ist auch sehr übersichtlich gestaltet. Die Rezepte sind leicht nach zu kochen. Toll fand ich auch die Tipps und #Ratschläge die die Rezepte begleiten unter dem Motto „Gesundheitswissen“. Ich werde mit Sicherheit einige dieser Rezepte nachkochen. Für meinen Geschmack wurde aber zu sehr der Verzehr von Fleisch verteufelt. Ich bekenne mich schuldig, ich mag Fleisch und werde es auch weiterhin verzehren.