Eine tolle Ergänzung zum Vorgängerbuch "Intervallfasten für ein langes Leben - schlank und gesund". Im Vorwege eine informative und ausführliche Einweisung über das gesunde genießen und welche Wirkung das Intervallfasten auf den Körper hat. Eine kleine Auflistung über Gewürze, Hülsenfrüchte, Zuckeralternativen und Saisonaler Kalender ist ebenfalls vorhanden. In diesem Buch findet man 75 Rezepte aus natürlichen und frischen Zutaten, "ohne" Haushaltszucker, Milchprodukte und andere tierische Zutaten. Die Rezepte sind in 4 Kapitel aufgeteilt: der Start in den Tag, die zweite Mahlzeit, die dritte und letzte Mahlzeit und Süßes für die Nachkatzen. Für mich ein toller Wegweiser zum gesunden Essen. Eine schnelle und schmackhafte Zubereitung, die satt machen und die Heißhungerattacken sind wirklich verschwunden.