Ich bin auf dieses Buch gestoßen, weil mich das Buchcover direkt angesprochen hat. Es ist einfach gehalten und trotzdem sehr ansprechend, was untermalt wird durch das harmonische Blau und dem weißen Schriftzug. Auch hat es mein Interesse auf sich gezogen, weil das Intervallfasten eine gute Methode ist, einen gesunden Lebensstil zu halten. Das Thema wird in dem Buch umfassend und detailliert behandelt und führt Anfänger gut ins Thema hinein, wobei auch Erfahrene neues lernen um bereits erworbene Kenntnisse erweitern zu können. Es werden zudem tolle und gesunde Rezeptideen samt Illustration aufgezeigt. Mit Hilfe des Buches kann das Intervallfasten gut in den Alltag integriert werden, was eine erhebliche Erleichterung im Bezug auf die Alltagsorganisation mit sich bringt. Auch ist es hilfreich zu wissen, was der Körper braucht und wie er zu verschiedenen Uhrzeiten funktioniert