Der ADHS Buddy hat mich an genau der Stelle abgeholt, an der ich sonst regelmäßig scheitere, nämlich zwischen guten Vorsätzen, Überforderung und dem Gefühl, dass mein Kopf einfach anders funktioniert als der Rest der Welt. Beim Lesen und Ausfüllen hatte ich zum ersten Mal nicht das Gefühl, mich „optimieren“ oder anpassen zu müssen, sondern verstanden zu werden. Ich fand besonders wohltuend, dass hier nicht mit Druck, Disziplin-Parolen oder klassischen Selbstmanagement-Tricks gearbeitet wird, die bei mir ohnehin nie lange halten. Stattdessen hilft der Buddy, Bedürfnisse überhaupt erst wahrzunehmen und Routinen so zu gestalten, dass sie meinem neurodivergenten Gehirn entsprechen. Das ist für mich ein absoluter Gamechanger gewesen.
Viele kleine Aha-Momente haben bei mich etwas erleichtert. Weniger Selbstvorwürfe, mehr Selbstmitgefühl. Und das war fast wichtiger als jede Strukturtechnik.
Für mich ist es kein Workbook, das man einmal durchblättert, sondern ein echtes Werkzeug, das ich im Alltag neben mir liegen habe.
Viele kleine Aha-Momente haben bei mich etwas erleichtert. Weniger Selbstvorwürfe, mehr Selbstmitgefühl. Und das war fast wichtiger als jede Strukturtechnik.
Für mich ist es kein Workbook, das man einmal durchblättert, sondern ein echtes Werkzeug, das ich im Alltag neben mir liegen habe.