Cover für Der Mami-Plan

Hier finden werdende Mamas wirklich alles zu Ernährung, Bewegung und Selfcare

Der Mami-Plan

Mikronährstoffe, Mood-Food und Mental Load - dein ganzheitlicher Guide

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Sodbrennen, seltsame Gelüste und Stimmungstiefs – viele werdende Mamas erleben ihre Schwangerschaft mit eher negativen Bauchgefühlen und fühlen sich in dieser sensibelsten Phase ihres Lebens oft alleingelassen. Die Ärztin Dr. med. Constanze Lohse zeigt gemeinsam mit Ernährungsberaterin und Instagram-Liebling Laura Altmann in ihrem Health-Guide für Schwangerschaft und Stillzeit, wie’s gesund, entspannt und lecker geht. Ob Mikronährstoffe, Schlafoptimierung, Heißhungerattacken, Blutwerte-Check, passende Fitness-Impulse, Supplemente, Lebensmittel-Heroes oder Tabu-Food-Listen: Hier finden werdende Mamas wirklich alles zu Ernährung, Bewegung und Selfcare für sich und die optimale Entwicklung ihres Babys.

Mit ca. 60 Rezepten.

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Buchdetails

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Autor:innen

Autor Laura Altmann

Laura Altmann

Laura Altmann, besser bekannt als @fit__laura, ist Ernährungsberaterin und Trainerin. Auf Instagram begeistert sie rund 230.000 Follower mit ihrer ebenso entspannten wie lebensnahen Food-Philosophie: Balance is the key. Statt Selbstoptimierung und Perfektion setzt sie auf unkompliziertes leckeres Essen, das in jeden Alltag passt und trotzdem supergesund ist. Laura lebt in München.

Autor Constanze Lohse

Constanze Lohse

Dr. Constanze Lohse ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit eigener Praxis in Norderstedt. Bei der Behandlung verfolgt sie ein ganzheitliches Therapiekonzept und hat sich auf Ernährungs-, Mikronährstoff- und Sportmedizin sowie Naturheilkunde spezialisiert. Privat teilt sie mit ihrem Ehemann nicht nur die Leidenschaft für gesunde Ernährung und fürs Kochen, sondern auch für den Sport. Sie ist bundesweit als Referentin unterwegs.

Details

Verlag Gräfe und Unzer
Genre Sachbuch
Erscheinungstermin 17.06.26
Seitenanzahl 246
ISBN 978-3-7589-0199-7
Preis 28,00 €
E-Book  
Preis 24,99 €
Format ePub

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