„Mami Plan“ ist ein sehr schönes Buch für alle, die sich fundiert und praxisnah mit Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit auseinandersetzen möchten. Besonders positiv fällt auf, dass es von zwei Autorinnen mit unterschiedlichen, sich ideal ergänzenden Hintergründen geschrieben wurde, einer Ärztin und einer Fitness-Influencerin (auf Instagram). Diese Kombination ist perfekt für die coole und alltagstaugliche Vermittlung des Wissens.
Das Buch ist übersichtlich in drei Kapitel gegliedert und vermittelt ein solides Verständnis der wichtigsten ernährungsphysiologischen Grundlagen. Insbesondere die Erläuterungen zu Makro- und Mikronährstoffen sind verständlich aufbereitet und gezielt auf die besonderen Bedürfnisse während Schwangerschaft und Stillzeit zugeschnitten.
Besonders hilfreich sind die vielen konkreten Checklisten, die einem klar aufzeigen, worauf man achten sollte. Zwar wären an einigen Stellen konkrete Produktempfehlungen oder Beispiele hilfreich gewesen, allerdings ist nachvollziehbar, warum darauf verzichtet wurde. Stattdessen wird man durch die Checklisten gut dazu befähigt, eigenständig passende Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen.
Das Buch vermittelt insgesamt eine sehr positive, motivierende Grundstimmung und nimmt Leserinnen die Unsicherheit rund um das Thema Ernährung in dieser Lebensphase. Im dritten Kapitel werden schließlich zahlreiche Rezepte vorgestellt. Diese sind sinnvoll strukturiert, abwechslungsreich und vor allem nährstoffreich, genau was man in diesee Lebensphase braucht.
Insgesamt ist das Buch ein guter Begleiter für werdende und frischgebackene Mütter, die Wert auf eine gesunde und informierte Ernährung legen.
Das Buch ist übersichtlich in drei Kapitel gegliedert und vermittelt ein solides Verständnis der wichtigsten ernährungsphysiologischen Grundlagen. Insbesondere die Erläuterungen zu Makro- und Mikronährstoffen sind verständlich aufbereitet und gezielt auf die besonderen Bedürfnisse während Schwangerschaft und Stillzeit zugeschnitten.
Besonders hilfreich sind die vielen konkreten Checklisten, die einem klar aufzeigen, worauf man achten sollte. Zwar wären an einigen Stellen konkrete Produktempfehlungen oder Beispiele hilfreich gewesen, allerdings ist nachvollziehbar, warum darauf verzichtet wurde. Stattdessen wird man durch die Checklisten gut dazu befähigt, eigenständig passende Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen.
Das Buch vermittelt insgesamt eine sehr positive, motivierende Grundstimmung und nimmt Leserinnen die Unsicherheit rund um das Thema Ernährung in dieser Lebensphase. Im dritten Kapitel werden schließlich zahlreiche Rezepte vorgestellt. Diese sind sinnvoll strukturiert, abwechslungsreich und vor allem nährstoffreich, genau was man in diesee Lebensphase braucht.
Insgesamt ist das Buch ein guter Begleiter für werdende und frischgebackene Mütter, die Wert auf eine gesunde und informierte Ernährung legen.