Immer aktuelles Thema mit neuen Erkenntnissen übersichtlich aufbereitet
Das Ziel des Ratgebers ist, dass man seine Ernährung wieder mit den biologischen Voraussetzungen in Einklang bringt. Und so quasi wieder automatisch sich wesensgerecht ernährt und automatisch abnimmt.
Entsprechend ist auch die Bezeichnung "Diät" nicht ganz korrekt. Es geht mehr in die Richtung langfristige Ernährungsumstellung, auch um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu verhindern. Dabei geht es aber eben nicht um lästiges Kalorienzählen oder andere unpraktische Tipps, die keiner umsetzen kann.
Vielmehr wird erklärt wie man seine Ernährung einfach umstellen kann, ohne auf etwas zu verzichten. Dabei gibt es leicht umsetzbare Tipps, die die meisten ohne Probleme umsetzen können.
Und selbst für diejenigen (meist Schichtarbeiter), die tendentiell Probleme mit Intervallfasten haben, gibt es Tipps. So werden viele gesunde Alternativen für Snacks und Mahlzeiten zum Mitnehmen vorgestellt, die auch genau diese Menschen nutzen können.
Dabei ist der Ratgeber sehr übersichtlich aufgebaut. Jedes Thema wird auf einer Doppelseite dargestellt. Erkenntnisse und neue Forschungsergebnisse werden dabei einfach und verständlich erklärt.
Auch werden auf den Doppelseiten den ungünstigen Verhaltensweisen günstigere Alternativen gegenüberstellt. So findet wirklich jeder Optionen einfach und schnell auf eine gesunde Ernährungsweise umzustellen.
Und das Beste daran: Keine Verzicht! Keine Verbote! Kein Zeitplan! Nur wenig Regeln! Und damit einfach umzusetzen. Es müssen keine Kalorien gezählt werden und auch Süßes ist erlaubt.
Sicherlich erfordert die Umsetzung und das Etablieren der neuen Gewohnheiten Zeit. Hier sollte jedem klar sein, dass man geduldig sein muss und dass man nach Rückschlägen nicht aufgeben sollte. Es dauert mit einer nachhaltigen Umstellung nun mal deutlich länger bis sich der gewünschte Effekt (Abnehmen) einstellt. Das ist normal und das Ziel sollte ja ein dauerhafter Ergebnis sein.
Aber dieser Ratgeber scheint nach dem ersten Eindruck ein guter Begleiter auf dem Weg dahin zu sein. Vom ersten Eindruck her gibt es 5 Sterne.
Entsprechend ist auch die Bezeichnung "Diät" nicht ganz korrekt. Es geht mehr in die Richtung langfristige Ernährungsumstellung, auch um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu verhindern. Dabei geht es aber eben nicht um lästiges Kalorienzählen oder andere unpraktische Tipps, die keiner umsetzen kann.
Vielmehr wird erklärt wie man seine Ernährung einfach umstellen kann, ohne auf etwas zu verzichten. Dabei gibt es leicht umsetzbare Tipps, die die meisten ohne Probleme umsetzen können.
Und selbst für diejenigen (meist Schichtarbeiter), die tendentiell Probleme mit Intervallfasten haben, gibt es Tipps. So werden viele gesunde Alternativen für Snacks und Mahlzeiten zum Mitnehmen vorgestellt, die auch genau diese Menschen nutzen können.
Dabei ist der Ratgeber sehr übersichtlich aufgebaut. Jedes Thema wird auf einer Doppelseite dargestellt. Erkenntnisse und neue Forschungsergebnisse werden dabei einfach und verständlich erklärt.
Auch werden auf den Doppelseiten den ungünstigen Verhaltensweisen günstigere Alternativen gegenüberstellt. So findet wirklich jeder Optionen einfach und schnell auf eine gesunde Ernährungsweise umzustellen.
Und das Beste daran: Keine Verzicht! Keine Verbote! Kein Zeitplan! Nur wenig Regeln! Und damit einfach umzusetzen. Es müssen keine Kalorien gezählt werden und auch Süßes ist erlaubt.
Sicherlich erfordert die Umsetzung und das Etablieren der neuen Gewohnheiten Zeit. Hier sollte jedem klar sein, dass man geduldig sein muss und dass man nach Rückschlägen nicht aufgeben sollte. Es dauert mit einer nachhaltigen Umstellung nun mal deutlich länger bis sich der gewünschte Effekt (Abnehmen) einstellt. Das ist normal und das Ziel sollte ja ein dauerhafter Ergebnis sein.
Aber dieser Ratgeber scheint nach dem ersten Eindruck ein guter Begleiter auf dem Weg dahin zu sein. Vom ersten Eindruck her gibt es 5 Sterne.