viele interessante Tipps

Dieses Buch ist kein klassisches Diät-Buch, welches die eine Wahrheit beinhaltet und verspricht, dass man über Zeitraum x das Gewicht x abnimmt. Dieses Buch zeigt welche Ansätze es gibt und geht vor allem auf das populäre und viel versprechende Intervallfasten ein und zeigt welche verschiedene Varianten es davon gibt. Zusätzlich zeigt es, auf was man im Alltag achten muss und sollte, um einen gesunden Lebensstil zu fördern und dabei abzunehmen. Dabei geht das Buch auf verschiedene Lebensmittelkategorien wie Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte ein und zeigt die Vorteile der verschiedenen Produkte auf. Auch zeigt das Buch viele Dinge, die man eigentlich schon weiß, wie zum Beispiel dass man auf süße Getränke verzichten sollte. Deshalb bin ich ein wenig zwiegespalten, ob ich dieses Buch nun als Innovation ansehen soll. Für mich ist es eher eine gelungene Zusammenfassung der derzeitigen Studien und wissenschaftlichen Erkenntnisse.