Da ich immer wieder mal schlecht schlafe, bzw. trotz längerem Schlaf das Gefühl habe, nicht richtig ausgeruht zu sein, habe ich mich sehr für dieses Buch interessiert.
Der Autor geht am Anfang darauf ein, warum genügend Schlaf so wichtig ist. Für meinen Geschmack ist dies für mich zu lang ausgefallen.
In den folgenden Kspiteln wird es aber spannend. Der Autor gibt sehr viele Tipps, wie man seine Schlafqualität verbessern kann. Viele Bereiche und Möglichkeiten werden da miteinbezogen.
Und vor allem ein ziemlich kurzes Kapitel, in dem beschrieben wird, wie man schnell gut entspannen und so schneller einschlafen kann, hat es für mich echt gebracht. Und alleine dafür hat es sich schon gelohnt, das Buch zu lesen. Auch weitere Vorschläge für einen gesunden und erholsamen Schlaf haben mich mehr oder weniger überzeugt. Also für mich ein sehr wertvolles Buch.
Der Autor geht am Anfang darauf ein, warum genügend Schlaf so wichtig ist. Für meinen Geschmack ist dies für mich zu lang ausgefallen.
In den folgenden Kspiteln wird es aber spannend. Der Autor gibt sehr viele Tipps, wie man seine Schlafqualität verbessern kann. Viele Bereiche und Möglichkeiten werden da miteinbezogen.
Und vor allem ein ziemlich kurzes Kapitel, in dem beschrieben wird, wie man schnell gut entspannen und so schneller einschlafen kann, hat es für mich echt gebracht. Und alleine dafür hat es sich schon gelohnt, das Buch zu lesen. Auch weitere Vorschläge für einen gesunden und erholsamen Schlaf haben mich mehr oder weniger überzeugt. Also für mich ein sehr wertvolles Buch.