Dass vor allem ausreichender und gesunder bzw. erholsamer Schlaf für die Gesundheit wichtig ist, ist bereits hinlänglich bekannt. Allerdings bleiben Schlafstörungen zumeist, aufgrund privater oder beruflichen Probleme, nicht aus. Der Autor versteht es auf verständliche Weise hilfreiche Tipps an die Hand zu geben, wie man diese Schlafstörungen beheben kann. Hingewiesen wird insbesondere auf die Beeinträchtigungen des Schlafstörungen aufgrund elektronischer Geräte. Natürlich sind einige Sachen auch bereits bekannt, z.B. die Unterscheidung der verschiedenen Chronotypen. Hilfreich finde ich insbesondere das Kapitel hinsichtlich des bioenergetischen Schlafes. Ich werde einige der Tipps versuchen in meinen Alltag einzubauen. Das Buch hat mir sehr gut gefallen und ich kann es somit auch weiterempfehlen.