Der Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson zeigt in seinem Buch "Einfach gesund schlafen" ein ganzheitliches Konzept für guten und erholsamen Schlaf - die Grundlage für ein gesundes Leben. 40 Jahren Forschung verpackt er in seinem sehr wissenschaftlich geprägten Buch. Teils gibt er Hinweise und Tipps, die einfach nachzuvollziehen und umzusetzen sind. Dann bringt er ungewöhnliche Maßnahmen ins Spiel wie das schiefe Bett, das neben einer radikslen Umstellung auch noch teuer sein dürfte.
Wenn man als Leser eine wissenschaftliche Sammlung zum Thema Schlaf sucht, ist man hier genau richtig. Manchmal etwas sperrig be- bzw. geschrieben taugt dieses Buch nicht zur entspannenden Gute-Nacht-Lektüre.
Allerdings werden auch praktische Tipps gegeben wie Einschlafrituale, ?gesunde) Ernährung und Bewegung im Hinblick auf den Schlaf - alles ziemlich logisch.
Aber wie gesagt: Wissenschaft, keine Unterhaltung!
Wenn man als Leser eine wissenschaftliche Sammlung zum Thema Schlaf sucht, ist man hier genau richtig. Manchmal etwas sperrig be- bzw. geschrieben taugt dieses Buch nicht zur entspannenden Gute-Nacht-Lektüre.
Allerdings werden auch praktische Tipps gegeben wie Einschlafrituale, ?gesunde) Ernährung und Bewegung im Hinblick auf den Schlaf - alles ziemlich logisch.
Aber wie gesagt: Wissenschaft, keine Unterhaltung!