Das Cover ist einfach gestaltet und erfüllt seinen Zweck. Der Titel simpel und verrät alles was man wissen muss. Finde ich persönlich super gelungen und ansprechend.
Inhaltlich ist es auch rundum gelungen. Es ist keine Abkürzungsanleitung, wie man sofort einschläft. Es geht darum einen Schlafrhythmus zu entwickeln der langanhaltend wirkt und einem gut tut.
Ich selber hatte früher nie Probleme mit dem Schlafen. Doch in den letzten Jahren habe ich gemerkt, dass sich dies geändert hat. Ich schlafe zu wenig und zu unruhig. Natürlich WEIß man theoretisch woran es liegt (Stress etc.), aber das Buch hat mir geholfen noch eimal genau bewusst zu machen, welche Dinge ich ändern muss und auf welche Sachen ich ein Auge werfen muss, um meinen Schlaf zu verbessern.
Auch wenn ich mir beim Lesen teilweise dachte,"Das weiß ich doch alles", hilft es dennoch, alles gesammelt zu lesen und Verknüpfungen zu ziehen.
Alles in einem war das Buch ein toller Anreiz, etwas zu verändern.
Inhaltlich ist es auch rundum gelungen. Es ist keine Abkürzungsanleitung, wie man sofort einschläft. Es geht darum einen Schlafrhythmus zu entwickeln der langanhaltend wirkt und einem gut tut.
Ich selber hatte früher nie Probleme mit dem Schlafen. Doch in den letzten Jahren habe ich gemerkt, dass sich dies geändert hat. Ich schlafe zu wenig und zu unruhig. Natürlich WEIß man theoretisch woran es liegt (Stress etc.), aber das Buch hat mir geholfen noch eimal genau bewusst zu machen, welche Dinge ich ändern muss und auf welche Sachen ich ein Auge werfen muss, um meinen Schlaf zu verbessern.
Auch wenn ich mir beim Lesen teilweise dachte,"Das weiß ich doch alles", hilft es dennoch, alles gesammelt zu lesen und Verknüpfungen zu ziehen.
Alles in einem war das Buch ein toller Anreiz, etwas zu verändern.