Dieses Sachbuch hat mir insgesamt wirklich gut gefallen. Es ist sehr informativ und sehr gut geschrieben, sodass man gut folgen kann. Der Schreibstil ist wirklich angenehm und alle Informationen sind gut nachvollziehbar. Alle Zusammenhänge werden verständlich erklärt und gesunder Schlaf wird umfassend und ganzheitlich behandelt. Ich habe so viele neue Dinge gelernt und große Freude daran, die Tipps nach und nach langfristig umzusetzen. Für Menschen mit Schlafproblemen oder solche, die ihren Schlaf weiter optimieren wollen, ein wirklich großartiges Buch. Das Konzept basiert auf 40 Jahren Forschung. Es werden viele verschiedenen Aspekte wie Psyche, Physiologie, Umwelteinflüsse oder Gewohnheiten behandelt, die mit gesundem Schlaf zusammenhängen. Auch die "Schlafschulden" werden thematisiert, welche man nicht so ohne weiteres "nachholen" kann.