In seinem Buch entführt Amann-Jennson die Leser in die Welt des Schlafs und erklärt klar die Mechanismen, die unseren Schlaf beeinflussen. Besonders hilfreich fand ich seine Tipps zu unterstützender Meditation und einem geeigneten Schlafplatz. Die 4-Nächte-Schlaf-Gesund-Woche im Kapitel 14 bietet praktische Umsetzungsmöglichkeiten. Einziges Manko: Das stark saugfähige Papier und die schmale Schrift erschweren das Lesen. Dennoch überzeugt das Buch durch respektvollen Ton und fundierte Inhalte. Ein Muss für alle, die unter Schlafproblemen leiden und nach effektiven Lösungen suchen. Ein vielversprechender Ansatz mit spannenden Erkenntnissen.
Das Konzept des Schrägschlafs war für mich eine interessante Neuentdeckung. Auch die sechs Schritte vom Wachsein zum Schlafen haben mich überzeugt und erwiesen sich als praktikabel. Trotz der Schwierigkeiten mit der Lesbarkeit bleibt der Inhalt wertvoll und ansprechend.
Das Konzept des Schrägschlafs war für mich eine interessante Neuentdeckung. Auch die sechs Schritte vom Wachsein zum Schlafen haben mich überzeugt und erwiesen sich als praktikabel. Trotz der Schwierigkeiten mit der Lesbarkeit bleibt der Inhalt wertvoll und ansprechend.