Hier sind für jeden umsetzbare, sinnvolle Hacks enthalten.
Der Ratgeber „Emotion Hacks“ wurde von Dr. Ryan Martin geschrieben. Das Buch ist im Kneipp Verlag Wien erschienen. Martin ist Psychologe und Experte für emotionales Wohlbefinden und Wutbewältigung. Er arbeitet als Dekan an der University of Wisconsin.
Der Autor möchte uns mit diesem Buch einige der unzähligen kleinen Möglichkeiten, die es für die Verbesserung der eigenen Gesundheit gibt und die leicht umgesetzt werden können, näherbringen. Die in diesem Buch enthaltenen Emotion Hacks basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Der Autor weist daraufhin, dass ihm bewusst ist, dass nicht jeder jeden Hack umsetzen kann. Aber auf Grund der Vielzahl an unterschiedlichen Hacks gehe ich davon aus, dass jeder umsetzbare Hacks findet. Das Buch kann natürlich keine Therapie ersetzen.
Das Buch beginnt mit Wissen rund um das Fühlen und warum wir so fühlen, wie wir fühlen. Dabei geht der Autor beispielsweise auf Emotionen, Gedanken und Verhaltensmuster ein. Schon bei der Erläuterung bestimmter Dinge sowie im Zusammenhang mit den verschiedenen Hacks nutzt der Autor sich selber gerne als Beispiel. Dabei kommt auch der Humor nicht zu kurz.
Ich bin sehr froh, dass dieses Buch, in das ich öfter schaue, ein Hardcover besitzt. Hilfreich ist für das spätere Nachschlagen weiterer Hacks auch das gut aufbereitete Inhaltsverzeichnis. Ich gehöre nicht zu den Personen, die Fußnoten am Ende des Buches nachschlagen. Daher bin ich sehr froh, dass die Fußnoten des Autors direkt unten auf der jeweiligen Seite zu finden sind. Weiterhin finde ich es hilfreich, dass es eine Kopfzeile gibt und der Autor Fettschrift und Verweise nutzt. Für mich hätte die Schrift des Buches gerne etwas größer sein dürfen.
Insgesamt ist es ein sehr informatives und verständlich geschriebenes Buch, das mir viele Möglichkeiten aufzeigt, meine Gelassenheit zu erhöhen und damit meine Gesundheit zu fördern. Natürlich ist nicht jeder Hack etwas für jeden, so dass jeder für sich schauen muss, welcher der vorgestellten Emotion Hacks für ihn im Alltag sinnvoll und umsetzbar ist. Es kommt vor, dass manche der Hacks einem bereits bekannt sind. Ich empfehle das Buch sehr gerne weiter.
Der Autor möchte uns mit diesem Buch einige der unzähligen kleinen Möglichkeiten, die es für die Verbesserung der eigenen Gesundheit gibt und die leicht umgesetzt werden können, näherbringen. Die in diesem Buch enthaltenen Emotion Hacks basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Der Autor weist daraufhin, dass ihm bewusst ist, dass nicht jeder jeden Hack umsetzen kann. Aber auf Grund der Vielzahl an unterschiedlichen Hacks gehe ich davon aus, dass jeder umsetzbare Hacks findet. Das Buch kann natürlich keine Therapie ersetzen.
Das Buch beginnt mit Wissen rund um das Fühlen und warum wir so fühlen, wie wir fühlen. Dabei geht der Autor beispielsweise auf Emotionen, Gedanken und Verhaltensmuster ein. Schon bei der Erläuterung bestimmter Dinge sowie im Zusammenhang mit den verschiedenen Hacks nutzt der Autor sich selber gerne als Beispiel. Dabei kommt auch der Humor nicht zu kurz.
Ich bin sehr froh, dass dieses Buch, in das ich öfter schaue, ein Hardcover besitzt. Hilfreich ist für das spätere Nachschlagen weiterer Hacks auch das gut aufbereitete Inhaltsverzeichnis. Ich gehöre nicht zu den Personen, die Fußnoten am Ende des Buches nachschlagen. Daher bin ich sehr froh, dass die Fußnoten des Autors direkt unten auf der jeweiligen Seite zu finden sind. Weiterhin finde ich es hilfreich, dass es eine Kopfzeile gibt und der Autor Fettschrift und Verweise nutzt. Für mich hätte die Schrift des Buches gerne etwas größer sein dürfen.
Insgesamt ist es ein sehr informatives und verständlich geschriebenes Buch, das mir viele Möglichkeiten aufzeigt, meine Gelassenheit zu erhöhen und damit meine Gesundheit zu fördern. Natürlich ist nicht jeder Hack etwas für jeden, so dass jeder für sich schauen muss, welcher der vorgestellten Emotion Hacks für ihn im Alltag sinnvoll und umsetzbar ist. Es kommt vor, dass manche der Hacks einem bereits bekannt sind. Ich empfehle das Buch sehr gerne weiter.