Gefühle besser kennenlernen

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emma stjern Avatar

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In diesem Buch wird zunächst ein Überblick über Basisemotionen und den generellen Sinn von Emotionen gegeben. Der Zusammenhang zum Bindungserleben mit Bezugspersonen wird beleuchtet und erste Maßnahmen zum besseren Wahrnehmen eigener Gefühle gegeben. Es ist gut verständlich und bietet einen guten Einstieg in das Thema Emotionen. Anhand von vielen Beispielen, auch mit psychischen Störungen, wird es nachvollziehbar geschildert, warum Probleme auftreten können. Es ist ein guter Überblick für Interessierte mit vielen weiterführenden Empfehlungen im Anhang. Wer sich bereits mit diesem Thema auseinandergesetzt hat, wird hier nicht viel Neues erfahren. Da es ein Sachbuch ist, sind auch keine Übungen enthalten. Primär dient es einer genaueren Differenzierung, was Gefühle sind und wie wir sie unterscheiden und wahrnehmen können.