In dieses Buch kann man sich immer mal wieder reinlesen. Ist wirklich für jeden verständlich geschrieben und gibt nützliche Anregungen. Sehr schön finde ich die Aufmachung und Einteilung der Rupriken. Man kann sich sehr gut orientieren. Es zeigt auf, wie unser Immunsystem funktioniert, betrachtet auch unseren Geist und die Seele, was ich persönlich sehr wichtig finde. Gibt Tipps, wie man die Abwehrkräfte stärkt. Geht auf Allergien ein. Klärt auf, dass ausreichend Schlaf wichtig ist für ein gut funktionierendes Immunsystem. Ganz besonders hervorzuheben sind die bebilderten Übungen, die man leicht nachmachen kann. Gibt unter anderem Tipps für eine gesunde Ernährung und wie wichtig Mineralstoffe und Vitamine zum Beitragen einer gesunden Abwehrreaktion sind. Schlussendlich kann ich das Buch wirklich jedem empfehlen, der sich für ein fittes Immunsystem interessiert.