Das Cover ist sehr einfach gehalten, es passt aber gut zum Buch. Der Autor schreibt in einer ruhigen, sachlichen aber dennoch emotionalen Art. Er erklärt einige biochemische Hintergründe und unterlegt das Thema mit Geschichten und Erfahrungen von Personen. Der Schreibstil ist verständlich, die Personen sind authentisch. Er gibt Tips, wie der Leser noch zusätzlichen und, oder persönlichen Nutzen ziehen kann. Ich bin mit dem Buch sehr zufrieden. Die Kapitel können auch teilweise für sich allein gelesen werden. Für mich ist das Buch mehrwertig. Es ist hilfreich, um eigene wiederkehrende Angewohnheiten besser verstehen zu können. Hierbei können kleine, schlechte Angewohnheiten erkannt und verändert werden. Außerdem können kleine Verbesserungen in den Alltag eingebaut werden. Ich kann das Buch weiterempfehlen.