Buch der Ex-Kickboxerin Dr. Theiss

Der Titel mag etwas platt daherkommen, der Inhalt des Buches ist es nicht. Dieses Buch bietet neben den besten Übungen für einzelne Körperregionen vor allem viele Informationen zu Körperfunktionen, Gesundheit etc. Das angenehme an den einzelnen Übungen ist, dass immer genau bezeichnet wird welche Muskelgruppen trainiert werden. Der Untertitel " ohne Geräte nur mit deinem Körper" ist etwas irreführend, da teilweise Handtücher, mehrere Stühle stabile Tische usw. benötigt werden. Dinge die als Alltagsgegenstände bezeichnet werden können, jedoch eben nicht immer, zum Beispiel im Urlaub, vorhanden sind.
Am Anfang des Übungsblocks gibt es einen Fitnesstest und die Übungen zeigen verschiedene Steigerungsmöglichkeiten.