Vom Prinzip her finde ich solche Bücher gut. Das meiste hat man aber schon sehr oft gelesen, deswegen finde ich die Einführungen in Fitness-Bücher meist recht langweilig und überfliege sie auch nur. Gut finde ich in diesem Buch die Übungen mit denen man erstmal feststellen kann wie fit man ist und wo die Problemzonen liegen. Und obwohl ich viel jogge, gehen diese Problemzonen auch nicht weg. Mich würden von daher die Übungen, die man mit 15 Minuten pro Tag absolvieren kann, sehr interessieren. Leider kann man ja erst feststellen, ob die Übungen was bringen, nachdem man sie längere Zeit ausprobiert hat. Aber die Aufmachung des Buches gefällt mir und daher gibt es vier Sternchen.