Fit werden ganz leicht

Ein super interessantes Buch über das Fit werden und bleiben ohne Geräte, was mich ganz besonders anspricht, da ich absolut kein Fan von Fitnessstudios bin.
Sehr interessant fand ich die Angaben und Test dazu, wieviele Übungen man im welchem Alter schaffen sollte, bzw. je nach Grad des Muskelauf-oder Abbaus.
Das Buch würde mich weitergehend sehr interessieren !!