Dr. Sabine Theiss, bis vor kurzem selbst erfolgreiche Profisportlerin, gibt Tipps zum Fitnesstraining ohne Geräte. Sie erklärt, wie wichtig der Muskelaufbau für Gesundheit und Wohlbefinden ist und wie wichtig auch die Ernährung hierfür ist. Die einzelnen Übungen werden genau erklärt und durch hilfreiche Abbildungen ergänzt. Besonders die Trainingseinheiten für die unterschiedlichen Altersgruppen finde ich wichtig und interessant. Ein wichtiges Buch für alle, die etwas für ihre Fitness tun wollen.