Das Buch gefällt mir. Eine tolle Einführung und am Anfang der Fitnesstest. Den ich gleich mal ausprobiert habe. Tranieren ohne Geräte, ohne Fitnessstudio. Das ist das, was ich brauche. Übungen für zwischendurch, abends vor dem Fernseh, oder einfach mal zwischendurch 15 Minuten für den eigenen Körper einschieben.