Das Sachbuch „Mindful @ work“ von Ralf Braun mit dem Untertitel „Anleitungen für einen achtsamen Arbeitsalltag“ ist ein Ratgeber, von dem man lernen soll, achtsam, entspannt und zufrieden seinen Arbeitsalltag zu gestalten, um ein Burn-out zu vermeiden.
Das ist oft leichter gesagt als getan.
Das Buch lockt mit vielfältigen Achtsamkeitsübungen. Schön finde ich, dass es die Anleitungen auch per CD gibt.
Das Buch ist in 7 Kapitel aufgeteilt:
1. Einfach üben- immer wieder (Hier gefällt mir besonders gut die ALI - Übung)
2. Pause machen
3. Entschleunigen
4. Smartphone, Laptop und Co.
5. Teamsitzungen gestalten
6. Sitzen-Stehen-Gehen (Hier gefällt mir besonders gut die Wetter-Massage)
7. Wahrnehmen was jetzt ist
Ein empfehlenswertes Buch um seinen Arbeitsalltag zu reflektieren.
Das ist oft leichter gesagt als getan.
Das Buch lockt mit vielfältigen Achtsamkeitsübungen. Schön finde ich, dass es die Anleitungen auch per CD gibt.
Das Buch ist in 7 Kapitel aufgeteilt:
1. Einfach üben- immer wieder (Hier gefällt mir besonders gut die ALI - Übung)
2. Pause machen
3. Entschleunigen
4. Smartphone, Laptop und Co.
5. Teamsitzungen gestalten
6. Sitzen-Stehen-Gehen (Hier gefällt mir besonders gut die Wetter-Massage)
7. Wahrnehmen was jetzt ist
Ein empfehlenswertes Buch um seinen Arbeitsalltag zu reflektieren.