Das Sachbuch "Mindful@work: Anleitungen für einen achtsamen Arbeitsalltag" von Ralf Braun, erschienen im Klett-Cotta-Verlag, beinhaltet hilfreiche Achtsamkeitsübungen für den stressigen Arbeitsalltag. Diese sind sowohl einfach als auch kurz gehalten, sodass sie auch gut umgesetzt werden können. Die beiliegende Hör-CD ist nochmals eine zusätzliche Hilfe. Insgesamt zeigt das Buch, wie eine höhere Arbeitszufriedenheit und ein besseres Betriebsklima erreicht werden kann.
Das Buch lässt sich gut lesen, die Übungen sind verständlich erklärt, der Sprachstil ist einfach gehalten. Immer wieder gibt es auch an einigen Stellen etwas zum Ausfüllen, man kann also richtig mit dem Buch arbeiten.
Ich habe schon mehrere Achtsamkeitsübungs- und Meditationsbücher ausprobiert und kann dieses für Anfänger wirklich empfehlen.
Das Buch lässt sich gut lesen, die Übungen sind verständlich erklärt, der Sprachstil ist einfach gehalten. Immer wieder gibt es auch an einigen Stellen etwas zum Ausfüllen, man kann also richtig mit dem Buch arbeiten.
Ich habe schon mehrere Achtsamkeitsübungs- und Meditationsbücher ausprobiert und kann dieses für Anfänger wirklich empfehlen.